|
Er zijn mensen die een heel erg gevoelige persoonlijkheid hebben. Als deze mensen daar niet mee leren omgaan en zich leren verzorgen, kan het zijn dat ze vastlopen en steeds meer spanning en stress krijgen. Na een tijdje kunnen ze zichzelf daarin kwijtraken. Het verlangen naar rust is er wel, maar ze weten niet meer hoe ze zich kunnen ontspannen. Dan is het belangrijk om stappen te ondernemen. Ontkenningsfase Vaak gaan mensen die ontdekken dat ze HSP kenmerken hebben in ontkenning. Ze willen er liever niet over praten omdat ze liever niet “anders” zijn dan andere mensen. Ze gaan meestal op zoek naar informatie op het internet, ze zoeken naar uitleg en maken tests om te zien of ze nu echt hoog gevoelig zijn of niet. Ze blijven liever leven met die twijfel dan dat dat ze praten over hun twijfels en leren omgaan met hun hoog sensitiviteit. De paradox hierin is dat deze hoog sensitieve mensen net de neiging hebben om hun gevoelens opzij te schuiven. Maar na een tijdje gaat alles opstapelen en raak je jezelf hierin kwijt. Wanneer ben je hoogsensitief? Het kan dat je hieraan twijfelt, er zijn namelijk veel mensen die erg gevoelig zijn maar dat betekent niet automatisch dat ze ook hoog gevoelig zijn. Mensen die heel gevoelig zijn kunnen ook veel met anderen bezig zijn en de neiging hebben om zich de gevoelens en emoties van anderen heel erg aan te trekken. Maar de kenmerken hoog sensitiviteit zijn nog anders. Alles raakt hen nog dieper en ze kunnen daar ook lang in blijven hangen. Ze raken heel erg vermoeid door al die indrukken en emoties en kunnen er geïrriteerd door worden. Alles komt als een lawine binnen en het neemt veel van hun energie af. Natuurlijk is dat bij elke HSP’er anders, maar dat zijn wel de kenmerken. |
| https://www.hsp-academy.nl |
Veelgestelde vragen
Wat is hoog sensitiviteit?▼
Hoog sensitiviteit (HSP) betekent dat alles dieper raakt en langer nawerkt. HSP'ers worden snel vermoeid door indrukken en emoties van anderen, en ervaren deze als een lawine die veel energie kost.
Wat zijn de kenmerken van hoog sensitiviteit?▼
Kenmerkend voor HSP'ers is dat alles dieper binnendringt, ze lang in emoties kunnen blijven hangen, snel vermoeid worden van indrukken, en geïrriteerd kunnen raken. Ze nemen gevoelens van anderen sterk op en verliezen hierdoor veel energie.
Wat is het verschil tussen gevoelig en hoogsensitief?▼
Gevoelige mensen trekken zich de emoties van anderen aan, maar HSP'ers ervaren alles veel dieper en blijven er langer in hangen. HSP'ers raken sneller uitgeput door alle indrukken en emoties die als een lawine binnenkomen.
Waarom ontkennen HSP'ers hun sensitiviteit vaak?▼
Veel HSP'ers willen niet 'anders' zijn dan andere mensen en gaan daarom in ontkenning. Ze zoeken online naar tests en uitleg, maar vermijden erover te praten, wat leidt tot opgestapelde spanning en stress.
Wat kun je doen als je hoogsensitief bent?▼
Het is belangrijk om stappen te ondernemen en te leren omgaan met je sensitiviteit. Acceptatie, zelfverzorging en ontspanning zijn essentieel om niet vast te lopen in spanning en jezelf niet kwijt te raken.
