Kinderen laten buitenspelen

Kinderen hebben het nodig om kind te kunnen zijn. Wanneer zij lekker kunnen genieten van een onbezorgde jeugd, kunnen zij zichzelf ontwikkelen. Hierbij wordt vaak gestimuleerd dat een kind doet wat hij of zij leuk vindt. Echter is het hierbij ook belangrijk dat een kind voldoende buiten komt. Wanneer uw zoon of dochter bijvoorbeeld de voorkeur geeft aan de play station is het belangrijk om deze routine op tijd te verbreken. Een kind heeft het namelijk ook nodig om buiten te spelen en voldoende te bewegen. Niet alleen beweging is goed voor kinderen, maar ook het fysiek samen spelen met andere kinderen, het communiceren en creatief bezig zijn helpt kinderen het beste uit zichzelf te halen later. Daarnaast vallen kinderen vaak in de risico groep bij een tekort aan vitamine d. Vitamines zijn de benodigdheden waar ons lichaam op draait. Iedere vitamine soort heeft zijn eigen werking, maar over het algemeen zijn het allemaal onderdelen die ons lichaam helpen andere belangrijke voedingstoffen uit ons eten op te nemen. De vitamine zorgen er bijvoorbeeld voor dat andere belangrijke bouwstoffen zoals calcium beter kunnen worden opgenomen door ons lichaam. Vitamine d komt echter niet binnen via onze voeding, maar dit maakt ons lichaam zelf aan als we in aanraking komen met zonlicht. Het is dus belangrijk dat uw kind dus voldoende buiten is om deze vitamine d aan te maken. Wanneer u hiervan een tekort opbouwt, kan dit namelijk vervelende en soms zelfs blijvende gevolgen hebben. Symptomen waaraan je een vitamine d tekort kunt herkennen zijn een vermoeit gevoel, geen zin meer hebben om de deur uit te gaan en/ of depressieve gevoelens. Om een kind dus voldoende in aanmerking te laten komen met het zonlicht, wordt een half uur per dag buiten spelen geadviseerd. Het helpt hierbij vaak als dit voor kinderen aantrekkelijk wordt gemaakt bijvoorbeeld door middel van een trampoline met veiligheidsnet of met ingraaf trampolines.