|
Afvallen wordt vaak als moeilijk beschouwd, mensen hebben dan namelijk het idee dat ze niks meer mogen eten en dus ook niet kunnen genieten van eten. Dit is heel slecht omdat je eten nodig hebt om te kunnen functioneren, zonder eten heeft je lichaam niet de energie om dingen te doen. Als gevolg hiervan kan je een slap gevoel krijgen en ben je vatbaarder voor griep en virussen. Gezond afvallenOm af te vallen moet je minder kcal nemen dan dat je daadwerkelijk nodig hebt, je lichaam gaat dan namelijk zichzelf als brandstof gebruiken en daardoor val je af. Om gezond af te vallen kun je zo’n 200 tot 300 kcal onder je caloriebehoefte zitten. Een man heeft gemiddeld zo’n 2500 kcal nodig op een dag, voor een vrouw ligt dit 500 kcal lager. Door bij het afvallen ook nog eens te gaan sporten gaat dit een stuk sneller. Vitaminfood shakesVitaminfood biedt jou de mogelijkheid op een gezonde manier af te vallen, dit doen ze door shakes aan te bieden in de vorm van maaltijdvervangers. Doordat de shakes zelf te maken zijn kan je zelf bepalen hoeveel kcal je neemt, omdat dit handig aangegeven staat kan je ook makkelijk kijken hoeveel kcal je op een dag binnenkrijgt. In alle shakes zitten alle mineralen en vitaminen die een mens nodig hebt op een dag, hierdoor ga je dus ook gelijk gezonder leven. Het afvalprocesAfvallen gaat in het begin supersnel en dit is dan ook erg motiverend, hou hierbij wel in je achterhoofd dat dit alleen vocht is. Vocht is erg zwaar en dit gaat als eerste uit je lichaam als je afvalt. Hierna gaat het afvallen in hele kleine stapjes, je moet dus wel echt gemotiveerd zijn om af te vallen. |
Veelgestelde vragen
Waarom is het makkelijker om af te vallen met een shake?▼
Shakes als maaltijdvervangers helpen omdat je gemakkelijk je calorie-inname kunt controleren. Ze bevatten alle benodigde vitaminen en mineralen, wat gezonder afvallen stimuleert zonder hongergevoel.
Hoeveel calorieën moet ik eten om gezond af te vallen?▼
Je moet ongeveer 200-300 calorieën onder je dagelijkse behoefte zitten. Voor mannen is dit gemiddeld 2500 kcal per dag, voor vrouwen ongeveer 2000 kcal.
Waarom val je in het begin zo snel af?▼
De snelle gewichtsverlies in het begin is voornamelijk vocht, dat zwaarder is dan vet. Dit vocht verlaat eerst je lichaam. Daarna verloopt het afvallen veel langzamer.
Kan ik normaal eten terwijl ik afval?▼
Ja, gezond afvallen betekent niet dat je niets mag eten. Je moet alleen minder calorieën nemen dan je lichaam nodig heeft, wat met shakes gemakkelijker te controleren is.
Helpt sporten bij het afvallen met shakes?▼
Ja, sporten versnelt het afvalproces aanzienlijk. Door beweging in combinatie met een caloriëtekort val je sneller af.
